1. психогигиена

2. Нормальный сон

3. гимнастика

3.1. Сколько надо заниматься

3.2. гимнастика "око возрождения"

3.3. Чем заниматься

3.4. Для вашего развития

4. закаливание

5. Гигиенические процедуры

6. Достижение высокой работоспособности

7. питание

8. профессии и здоровье

Здоровая жизнь Гимнастика Гимнастика "око возрождения"

что мог поднять бедра вверх коленями,  но голени его при этом  свисали
вниз. Затем, по мере повышения тренированности, он научился выпрямлять
согнутые  ноги  и  прижимать  подбородок  к  груди,  и  наконец  через
некоторое  время  стал  поднимать  вертикально  вверх  идеально прямые
ноги.

                      Ритуальное действие третье

     - Ритуальное действие третье должно выполняться сразу же вслед за
первыми  двумя.  И  так  же,  как первое и второе,  оно является очень
простым.  Исходным положением  для  него  служит
положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины
таза одно от другого,  чтобы бедра располагались  строго  вертикально.
Кисти  рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под
ягодицами.
     - Затем  следует  наклонить  голову  вперед,  прижав подбородок к
грудине.  Забрасывая голову назад-вверх,  выпячиваем грудную клетку  и
прогибаем  позвоночник назад,  немного опираясь руками о бедра,  после
чего  возвращаемся  в  исходное  положение  с   прижатым   к   грудине
подбородком. Немного отдохнув, если необходимо, повторяем все сначала.
Таковы движения третьего ритуального действия "Ока возрождения".
     - Подобно  второму ритуальному действию,  третье требует строгого
согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать
такой  же  глубокий  и полный выдох,  как в первом.  Прогибаясь назад,
нужно вдыхать,  возвращаясь в исходное положение -  выдыхать.  Глубина
дыхания  имеет  огромное  значение,  поскольку  именно  дыхание служит
связующим звеном  между  движениями  физического  тела  и  управлением
эфирной силой.  Поэтому дышать при выполнении ритуальных действий "Ока
возрождения" необходимо как можно более полно и глубоко.  Ключом же  к
полному  и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха.  Если выдох
выполнен  полноценно,  столь   же   полноценным   неизбежно   окажется
естественно следующий за ним вдох.
     - Мне доводилось видеть,  как почти  пятьдесят  лам  одновременно
практикуют   "Око  возрождения".  Чтобы  внимание  не  отвлекалось  от
внутренних процессов,  происходящих в эфирном теле,  они выполняли все
ритуальные действия, кроме первого, с закрытыми глазами.

                    Ритуальное действие четвертое

     - Когда  я  впервые  приступил  к освоению четвертого ритуального

1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10