Здоровая жизнь

     Здоровье является такой категорией,  которая хотя и  мотивирована
отчасти  генетикой,  становится заслугой и того,  кто ведет правильный
образ жизни.  Предлагаемые нами советы, помогут желающим жить здоровой
жизнью, особенно они пригодятся людям зрелого возраста.
     Несколько советов для тех, кто хочет прожить долгую жизнь:
     - берегите здоровье с детства: существует много болезней, которые
выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве;
     - будьте умеренным во всем;
     - не толстейте,  чтобы  не  затруднять  работу  всего  организма,
убыстряя процесс старения;
     - напряжение и раздражительность наносят вред  сердцу  и  нервной
системе, поэтому чаще улыбайтесь, это помогает снять напряжение;
     - в возрасте 40  лет  вы  в  расцвете  сил,  но  чтобы  сохранить
бодрость и здоровье, определите стиль жизни;
     - при первых же  недомоганиях  начинайте  периодически  проходить
медосмотры;
     - активно отдыхайте,  отсутствие движений облегчает возникновение
ряда болезней;
     - отдыхайте по крайней мере 7-8 часов в день, сон восстанавливает
силы и часто лечит лучше всяких лекарств;
     - не курите и не злоупотребляйте алкогольными напитками;
     - занимайтесь   физическим  трудом,  стараясь  как  можно  больше
времени проводить на свежем воздухе;
     - уделяйте  время  своим увлечениям,  это помогает расслабиться и
делает жизнь разнообразней;
     - цените  каждое  мгновение  жизни  и  не  разрешайте себе падать
духом.

                                * * *

     По определению   Всемирной   Организации   Здравоохранения,   под
здоровьем  понимают  "состояние  полного  физического,  психического и
социального благополучия, а не только отсутствие болезни". А если тело
непослушно, если что-либо угнетает человека или он чего-нибудь боится,
если нет острого ощущения радости жизни, то это уже болезнь.
     Вот основные факторы, от которых зависит здоровье:
     - психогигиена;
     - нормальный сон;

     - упражнения;

1 - 2