1. психогигиена

2. Нормальный сон

3. гимнастика

3.1. Сколько надо заниматься

3.2. гимнастика "око возрождения"

3.3. Чем заниматься

3.4. Для вашего развития

4. закаливание

5. Гигиенические процедуры

6. Достижение высокой работоспособности

7. питание

8. профессии и здоровье

Здоровая жизнь Гимнастика

Чем заниматься

     Оздоровительных систем много.  Кто-то делает упор на бег,  кто-то
занимается  аэробикой  или   бодибилдингом,   некоторые   предпочитают
общеразвивающие  или  силовые  упражнения.  Почувствовав целебную силу
движений, люди уже не ждут автобус, чтобы проехать две остановки, и не
стоят  на  эскалаторе,  когда  можно идти.  На производстве часто всем
отделом начинают делать  зарядку,  ходят  на  лыжах,  на  байдарках...
Каждый выбирает то, что ему по душе.
     Замечательные результаты   дают   школы   на    базе    восточных
единоборств,  если  только  не  культивируются агрессия,  жестокость и
привычка разрешать конфликты с позиции силы.  Причем большинство  этих
школ дают неизмеримо больше простого оздоровления. Они учат жизни.
     Можно также порекомендовать йогу.  Правда,  некоторые понимают ее
весьма превратно.  Между тем в йоге нет ничего  мистического,  это  не
догма,  не  религия  и  тем  более  не  факиризм.  Это  способ  жизни,
подчиненный духовному  и  физическому  совершенствованию.   Существует
целая наука - Хатха-йога,  где детально разработаны методы очищения  и
оздоровления организма. И даже чисто физкультурный вариант занятий (по
книгам, телепередачам и т.п.) дает огромный эффект.
     Но, как уже говорилось, выбор занятии - дело вкуса.
     Вот несколько адресов на заметку:
     1. Традиционно  сильнейшие  группы  и  инструктора  Айкидо были в
Центре "Защита" на Цветном бульваре (слева от к/т "Мир") и в МГУ.
     2. "Московский Айки Клуб" - Общественное Российское Объединение -
создано в 1989 г.  Его руководителем является  Матвеев  В.А.:  17  лет
стажа в Айкидо и, в настоящее время, 2 дан Айкидо Айкикай Хомбу Додзе,
член экзаменационной Комиссии Айкидо Айкикай с правом приема экзаменов
в  составе комиссии до 1 кю и лично до 3 кю,  Вице-президент Федерации
Айкидо России и Ответственный Инструктор Клуба.
     Клуб имеет в Москве две тренировочные базы.
     Первая на территории ЦСКА  (метро  Аэропорт,  Ленинградский  пр.,
19),  Дворец  Спортивных  Единоборств,  54  зал,  вторник  и четверг -
Матвеев В.А., 20.00-21.30, среда и пятница - Малышев Е. 1 дан Айкикай,
20.00-21.30).
     Вторая: зал на Шаболовке по  адресу:  метро  Шаболовская,  Конный
пер., 23   на  территории  "Росбизнесбанка"  (ул.  Мытная,  42/44),  -
изучается Айкидо,  Иайдо и  Дзедо,  все  занятия  ведет  Матвеев  В.А.
Расписание:  понедельник,  среда,  пятница  с  20-00  до  21-30 Айкидо
Айкикай, с 21-30 до 23-00 Иайдо и Дзедо.
     Адрес: 117463, Москва, ул. И. Арманд, 4-2-76,
     Тел/факс: 8-(095)-422-97-21

1 - 2