1. Страх и паника

2. Поведение при задержании

3. выживание в тюрьме

4. бандитизм и хулиганство

5. безопасность на транспорте

6. защита от животных

7. аварии и катастрофы

8. стихийные бедствия

9. несчастные случаи в быту

10. пожары

11. самооборона

11.1. Несколько приемов личной защиты

11.2. Самозащита без оружия

11.3. Использование импровизированного оружия

Личная безопасность Самооборона

Несколько приемов личной защиты

     Когда на  человека совершается нападение,  он,  чтобы защититься,
инстинктивно  приводит  в  движение  руки  и  ноги.   Если   к   этому
естественному   поведению   прибавить   несколько  приемов,  выученных
заранее, то эффективность защиты заметно возрастает.
     Для подвергшейся  нападению  женщины  самым эффективным средством
защиты является,  несомненно, удар ногой, потому что ноги позволяют ей
находиться на большем расстоянии от нападающего.  Удар ногой достигает
отличных  результатов,  если  он  направлен  в  наиболее   ранимое   и
болезненное  место.  Быстрый  и  точный удар,  нанесенный в подходящий
момент, на некоторое время может лишить преступника ответной реакции и
позволить жертве бежать.
     Самые уязвимые места на теле - голени,  колени,  пах.  Никогда не
смотрите   туда,   куда  хотите  ударить,  чтобы  не  дать  противнику
возможность угадать ваше намерение и отклониться  от  удара.  Смотрите
ему прямо в глаза.
     Передний удар  быстрый  и  застает  врасплох.  Потренируйтесь   в
нанесении   ударов  правой  и  левой  ногой,  когда  делаете  утреннюю
гимнастику.  Попробуйте нанести  как  одиночные  удары,  так  и  серию
ударов.  Вместо противника можно использовать большую подушку. Боковой
удар можно направить в голень,  и тогда он  получается  болезненным  и
эффективным.
     Надо научиться  наносить  удары  сбоку  быстро  и  несколько  раз
подряд,  перемещая  вес тела назад,  чтобы не потерять равновесие.  Не
делайте чрезвычайно резких движений, чтобы не повредить свое колено. В
случае  нападения сзади может пригодиться удар ногой назад.  Это почти
инстинктивное движение, выполненное быстро и сильно, очень эффективно.
     После того,  как  вы  уяснили  себе  положение  противника,  надо
нагнуться вперед,  как для того, чтобы сохранить равновесие, так и для
того, чтобы придать силу удару, целясь в голень, колено, а еще лучше в
пах.  Удар будет гораздо более болезненным,  если ударить пяткой.  Это
движение  получится  гораздо  эффективней,  если вы отработаете его на
тренировках.
     Другие средства защиты:  ударить противника по щиколотке каблуком
или носком,  коленом в пах,  особенно если  стоишь  напротив  него  на
близком  расстоянии.  Приемы  защиты  от  ударов ногами состоят в том,
чтобы  делать  отскоки  назад,  поэтому  важно  тренироваться,   чтобы
научиться отскакивать назад легко и быстро,  на ровных ногах, чтобы не
получилось сосредоточения всего веса только на  одной  ноге  с  риском
заваливания  назад.  Держать  руку  поднятой,  чтобы  защитить  лицо и
одновременно,  если не будет никакой возможности к  бегству,  нанесите

1 - 2 - 3