1. выживание в различных природных условиях

2. здоровье и гигиена

3. разведение огня и приготовление пищи

4. одежда, обувь и снаряжение

5. питание и водообеспечение

5.1. водообеспечение

5.2. питание

6. Предсказание погоды

7. Оборудование укрытий от непогоды

8. Сигналы бедствия

Выживание в природе Питание и водообеспечение

Водообеспечение

     Известно, что человеческий организм почти на 65% состоит из воды.
Вода   входит   в   состав   тканей,  без  нее  невозможно  нормальное
функционирование организма, осуществление процесса обмена, поддержание
теплового баланса, удаление продуктов метаболизма и т.д. Обезвоживание
организма  всего  на  несколько  процентов  ведет  к   нарушению   его
жизнедеятельности.  Отсутствие воды в течение суток (особенно в жарких
районах) уже отрицательно сказывается на моральном состоянии человека,
снижает   его   боеспособность,  волевые  качества,  вызывает  быструю
утомляемость.
     Потеря организмом  большого  количества  воды  опасна  для  жизни
человека.  В жарких районах без воды человек может погибнуть через 5-7
суток,  а  без  пищи  при  наличии  воды человек может жить длительное
время.   Даже   в   холодных   поясах   для   сохранения    нормальной
работоспособности человеку нужно около 1,5-2,5 литров воды в сутки.
     Количество воды,  необходимое для поддержания нормального водного
баланса в организме:

Средняя температура        Минимальная потребность в
воздуха, °С                воде, литров

32                                     3
26                                     1,9
21                                     1,5
15                                     1,4
10                                     1,3
4                                      1,2

     Если количество воды, которое теряет человек, достигает 10% массы
тела в сутки,  наступает значительное  снижение  работоспособности,  а
если  оно возрастает до 25%,  то это обычно приводит к смерти.  Однако
даже при большой потере  воды  все  нарушенные  процессы  в  организме
быстро восстанавливаются, если организм пополнится водой до нормы.
     Зная признаки,  указывающие  на  недостаток  воды   в   организме
человека,   можно   приблизительно  определить  процент  обезвоживания
относительно массы тела.
     Признаки, указывающие на недостаток воды в организме человека:
     1-5% -   Жажда,   плохое   самочувствие,   замедление   движений,
сонливость,   покраснение   в   некоторых   местах   кожи,   повышение
температуры, тошнота, расстройство желудка.
     6-10% -  Одышка,  головная  боль,  покалывание  в  ногах и руках,

1 - 2 - 3 - 4