1. психогигиена

2. Нормальный сон

3. гимнастика

4. закаливание

5. Гигиенические процедуры

6. Достижение высокой работоспособности

7. питание

8. профессии и здоровье

Если вы не можете проснуться в час, который вы себе назначили до того,
как заснуть, это значит, что ваш сон неполноценен.

                    4. ХОРОШАЯ ПАМЯТЬ (10 БАЛЛОВ)

     Если вы  не забываете ничего из того,  что вы видели или слышали,
это  значит,  что  у  вас  хорошая  память.  Способность   запоминания
увеличивается с возрастом.

                  5. ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ (10 БАЛЛОВ)

     Освободитесь от гнева!  Человек с хорошим здоровьем, то есть тот,
у кого нет ни страха, ни болезней, радостен и несет с собой радость во
всех обстоятельствах.
     Звезды, солнце, горы, реки и моря являются частью нашей природы -
так  как  же  мы  можем  жить  и  не быть счастливыми?  Мы должны быть
счастливыми подобно ребенку, получившему подарок.

            6. БЫСТРОТА СУЖДЕНИЯ И ИСПОЛНЕНИЯ (10 БАЛЛОВ)

     Человек в хорошем состоянии здоровья должен обладать способностью
к  быстрым,  правильным  и изящным мыслям и действиям.  Быстрота - это
выражение свободы.  Люди быстрого и точного действия,  а также те, кто
готовы ответить на зов или вызов, находятся в хорошей форме.

                    7. СПРАВЕДЛИВОСТЬ (55 БАЛЛОВ)

     Справедливость - главное условие макробиотики. Но на десять тысяч
людей или даже на миллион приходится всего один  человек,  понимающий,
что такое справедливость. Вот почему в мире так много несчастья.

                                * * *

     Существует множество техник,  помогающих обуздать свой ум,  стать
его господином.  Ведь обычно человек не думает, мысли "думаются" сами.
Постоянно прокручиваются внутренние диалоги, человек мысленно с кем-то
спорит, о чем-то переживает, стремится, мечтает.
     Ниже приводятся  несколько упражнений,  которые помогают человеку
стать хозяином самого себя.

1 - 2