 |  |
 |  На главную  Обратная связь |  |
| Содержание | |
| Материал | |
введение
ГЛАВА 1. личная безопасность
ГЛАВА 2. действие в военное время
ГЛАВА 3. выживание в природе
ГЛАВА 4. компьютерная безопасность
ГЛАВА 5. специальные навыки
ГЛАВА 6. спецтехника
ГЛАВА 7. средства связи
ГЛАВА 8. здоровая жизнь
1. психогигиена
1.1. Поза расслабления (Шавасана)
1.3. Созерцание свечи
1.4. Задержка дыхания
3. гимнастика
4. закаливание
6. Достижение высокой работоспособности
7. питание
ГЛАВА 9. правила этикетазаключение
приложения
Психогигиена| Предыдущая тема: | Поза расслабления (Шавасана) |
| Следующая тема: | Созерцание свечи |
Во время занятий Шавасаной необходимо следить за тем, чтобы не
уснуть, так как сон качественно ниже состояния релаксации.
Йоги утверждают, что нахождение хотя бы в четвертой стадии
Шавасаны только 8-10 минут эквивалентно трем часам сна. Отсюда следует
вывод: способов восстановления физического и психического потенциала,
равных этой позе, нет. Но, чтобы достигнуть такого эффекта за 8-10
минут, нужно затратить 1-1,5 года на упорные тренировки.
 | 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 |  |