 |  |
 |  На главную  Обратная связь |  |
| Содержание | |
| Материал | |
введение
ГЛАВА 1. личная безопасность
ГЛАВА 2. действие в военное время
ГЛАВА 3. выживание в природе
ГЛАВА 4. компьютерная безопасность
ГЛАВА 5. специальные навыки
ГЛАВА 6. спецтехника
ГЛАВА 7. средства связи
ГЛАВА 8. здоровая жизнь
1. психогигиена
1.1. Поза расслабления (Шавасана)
1.3. Созерцание свечи
1.4. Задержка дыхания
3. гимнастика
4. закаливание
6. Достижение высокой работоспособности
7. питание
ГЛАВА 9. правила этикетазаключение
приложения
Психогигиена| Предыдущая тема: | Психогигиена |
| Следующая тема: | Другой вариант Шавасаны |
работоспособности.
Считается, что 10 минут Шавасаны заменяет 2-часовой сон, а при
совершенном освоении упражнения - 4-часовой. Она помогает снять
усталость, дает умение заснуть в любой обстановке, снять стресс и
побороть апатию. Выполнять Шавасану может любой, даже тяжело больной
человек. Регулярная практика в ней обеспечивает постепенный, но
неуклонный прогресс в контроле над сознанием.
 | 1 - 2 - 3 - 4 - 5 |  |