 |  |
 |  На главную  Обратная связь |  |
| Содержание | |
| Материал | |
введение
ГЛАВА 1. личная безопасность
ГЛАВА 2. действие в военное время
ГЛАВА 3. выживание в природе
ГЛАВА 4. компьютерная безопасность
ГЛАВА 5. специальные навыки
ГЛАВА 6. спецтехника
ГЛАВА 7. средства связи
ГЛАВА 8. здоровая жизнь
1. психогигиена
3. гимнастика
4. закаливание
4.1. Обливание ног
4.2. Босохождение
4.3. Контрастный душ
6. Достижение высокой работоспособности
7. питание
ГЛАВА 9. правила этикетазаключение
приложения
Закаливание| Предыдущая тема: | Босохождение |
| Следующая тема: | Гигиенические процедуры |
мытье тела с мылом проводить не чаще 1-2 раз в неделю.
Перед контрастным душем можно сделать отдельную процедуру
контрастного душа отдельно для головы. Душ для головы можно делать под
краном. Делать 3 цикла, заканчивая холодной водой.
Контрастный душ с осторожностью начинать делать лицам, страдающим
нарушением кровоснабжения мозга, тромбофлебитом, гипертонической
болезнью, спазмами сосудов.
 | 1 - 2 - 3 |  |