1. психогигиена

2. Нормальный сон

3. гимнастика

3.1. Сколько надо заниматься

3.2. гимнастика "око возрождения"

3.3. Чем заниматься

3.4. Для вашего развития

4. закаливание

5. Гигиенические процедуры

6. Достижение высокой работоспособности

7. питание

8. профессии и здоровье

Здоровая жизнь Гимнастика Гимнастика "око возрождения"

Упражнения (вариант 1)

     Далее идет описание "Ока возрождения" из книги Питера Кэлдера:
     "- Когда я поселился в монастыре, мне первым делом объяснили, что
в  человеческом  теле  имеется  девятнадцать  энергетических  центров,
именуемых "вихрями",  - продолжил полковник прерванный рассказ. - Семь
из них являются основными, а двенадцать - второстепенными. Эти вихри -
мощные полевые образования,  невидимые глазом,  тем  не  менее  вполне
реально    существующие.    Местоположение    второстепенных    вихрей
соответствует   положению   суставов   конечностей:   шесть    верхних
второстепенных   вихрей   соответствуют  плечевым  суставам,  локтевым
суставам  и  лучезапястным  суставам  и  кистям  рук;   шесть   нижних
второстепенных вихрей соответствуют тазобедренным суставам,  коленям и
голеностопным суставам со ступнями.  Когда ноги человека разведены  не
слишком  широко  в стороны,  коленные вихри соединяются,  образуя один
большой  вихрь,  по  количеству  сконцентрированной  в   нем   энергии
приближающийся  к  основным.  А поскольку обычный человек крайне редко
оказывается в ситуациях,  требующих  от  него  выполнения  интенсивных
широкоамплитудных махов ногами,  выполнения "шпагатов" и тому подобных
упражнений,  коленные вихри его почти всегда представляют  собой  один
вихрь,   пространственная   форма  которого  все  время  изменяется  в
соответствии с движениями тела.  Поэтому иногда коленный вихрь относят
к числу главных в качестве дополнительного,  восьмого,  и говорят не о
девятнадцати,  а о восемнадцати вихрях.  Местоположение  центров  семи
основных вихрей таково: самый нижний размещается в основании туловища,
второй - на уровне самой верхней точки полового органа,  третий - чуть
ниже пупка,  четвертый - посередине грудной клетки,  пятый - на уровне
основания шеи,  шестой - в середине головы;  что же касается  седьмого
вихря,  то  он  по форме напоминает конус с обращенным кверху открытым
основанием и располагается в голове над шестым вихрем. В здоровом теле
все  вихри  вращаются  с  большой скоростью,  обеспечивая "праной" или
"эфирной  силой"  все  системы  человеческого   существа.   Когда   же
функционирование  одного  или  более из этих вихрей нарушается,  поток
праны ослабляется или блокируется и...  В общем,  нарушение циркуляции
праны как раз и есть то, что мы называем "болезнью" и "старостью".
     У нормального  здорового  человека,  -  продолжал  полковник,   -
внешние  границы  вихрей  довольно  далеко выходят за пределы тела.  У
особо мощных  и  развитых  во  всех  отношениях  индивидов  все  вихри
сливаются  в  одно  плотное вращающееся полевое образование,  по форме
напоминающее гигантское  энергетическое  яйцо.  Обычный  человек  тоже
напоминает  яйцо,  однако  плотность  поля в нем различна - сердцевина
вихрей по плотности энергии существенно отличается от периферии. А вот

1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10