1. психогигиена

2. Нормальный сон

3. гимнастика

3.1. Сколько надо заниматься

3.2. гимнастика "око возрождения"

3.3. Чем заниматься

3.4. Для вашего развития

4. закаливание

5. Гигиенические процедуры

6. Достижение высокой работоспособности

7. питание

8. профессии и здоровье

Здоровая жизнь Гимнастика Гимнастика "око возрождения"

у  старого,  больного  или  слабого  индивида почти вся энергия вихрей
сосредоточена вблизи их центров, внешние же границы вихрей зачастую за
пределы тела   не   выходят.   Самый   быстрый  и  радикальный  способ
восстановления здоровья и  молодости  состоит  в  придании  вихрям  их
нормальных  энергетических  характеристик.  Для  этого существует пять
простых упражнений.  Вернее,  всего их шесть,  но шестое - особое, и о
нем я  когда-нибудь  расскажу  отдельно.  Пока  же остановимся на пяти
упражнениях,  каждое из которых действует благотворно,  однако полнота
эффекта  достижима лишь при регулярном выполнении всех пяти.  По сути,
это отнюдь не просто упражнения, недаром ламы называют их "ритуальными
действиями". Эти  ритуальные  действия  и  составляют  простую систему
эфирной тренировки,  имя которой  -  "Око  возрождения".  А  теперь  я
расскажу обо всех ритуальных действиях "Ока возрождения" по порядку.

                      Ритуальное действие первое

     - Ритуальное действие первое, - продолжил сэр Генри свой рассказ,
- очень простое.  Выполняется оно с  целью  придания  вращению  вихрей
дополнительного  момента  инерции.  Говоря  проще,  с  помощью первого
ритуального действия мы как бы разгоняем вихри,  придавая их  вращению
скорость и стабильность.
     - Исходное положение для  первого  ритуального  действия  -  стоя
прямо  с  горизонтально  вытянутыми  в  стороны на уровне плеч руками.
Приняв его,  нужно начать вращаться вокруг своей оси до тех пор,  пока
не  возникнет ощущение легкого головокружения.  При этом очень большое
значение имеет направление вращения - слева направо.  Другими словами,
если  бы  вы  стояли  в  центре  лежащего на полу большого циферблата,
обращенного лицевой стороной вверх,  то вращаться  нужно  было  бы  по
часовой стрелке.  Женщины  вращаются  в ту же самую сторону.
     - Подавляющему  большинству  взрослых людей для начала достаточно
полдюжины   раз   обернуться   вокруг   своей   оси,   чтобы   ощутить
головокружение. Потому   ламы  рекомендуют  начинающим  ограничиваться
тремя оборотами. Если после выполнения первого ритуального действия вы
почувствуете  потребность  присесть  либо прилечь,  дабы избавиться от
головокружения - обязательно последуйте этому естественному требованию
вашего тела. Я поначалу все время именно так и поступал.
     - В период начального освоения ритуальных действий очень важно не
переусердствовать.  Старайтесь  никогда  не  переходить  ту грань,  за
которой  легкое  головокружение  переходит   в   весьма   заметное   и
сопровождается   слабыми   приступами   тошноты,   поскольку  практика

1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10