1. психогигиена

2. Нормальный сон

3. гимнастика

3.1. Сколько надо заниматься

3.2. гимнастика "око возрождения"

3.3. Чем заниматься

3.4. Для вашего развития

4. закаливание

5. Гигиенические процедуры

6. Достижение высокой работоспособности

7. питание

8. профессии и здоровье

Здоровая жизнь Гимнастика Гимнастика "око возрождения"

последующих ритуальных действий в этом случае может вызвать рвоту.  По
мере  практики всех пяти ритуальных действий вы со временем постепенно
обнаружите,  что можете вращаться  в  первом  действии  все  больше  и
больше, не доводя себя до ощутимого головокружения.
     - Кроме того,  чтобы "отодвинуть  предел  головокружения",  можно
воспользоваться  приемом,  который  широко  применяют в своей практике
танцоры и  спортсмены-фигуристы.   Прежде,   чем   начать   вращаться,
зафиксируйте  взгляд  на  какой-нибудь  неподвижной  точке прямо перед
собой.  Начав поворачиваться,  не отрывайте взгляд от  избранной  вами
точки,  сколько  это  будет  возможно.  Когда же из-за поворота головы
точка фиксации взгляда уйдет из вашего поля зрения,  быстро  поверните
голову,   опережая  вращение  туловища,  и  как  можно  быстрее  снова
"захватите" взглядом   свой   ориентир.   Такой   прием    работы    с
использованием  опорной  точки  позволяет  довольно заметно отодвинуть
предел головокружения.
     - Когда  я  служил в Индии,  меня не раз приводил в изумление вид
так называемых "пляшущих дервишей",  которые часами не  останавливаясь
вращались   вокруг   своей   оси   в   странном   религиозном   танце.
Познакомившись  с  первым  ритуальным  действием,   я   вспомнил   два
немаловажных момента:  во-первых,  пляшущие дервиши всегда вращаются в
одном и том же  направлении  -  слева  направо,  то  есть  по  часовой
стрелке,  и, во-вторых, все они выглядят очень сильными и моложавыми -
никакого сравнения с обычными людьми того же возраста.
     - Я  спросил  у  одного  из  лам-учителей  в обители,  связана ли
практика пляшущих дервишей с ритуальными действиями.  Он ответил,  что
дервиши  в  своей  практике пользуются тем же самым принципом,  однако
доводят его до абсурда. В результате гиперстимуляции во взаимодействии
тела  и  вихрей  в  какой-то  момент  наступает  серьезный  дисбаланс.
Происходит нечто   вроде   "внутреннего   взрыва",   имеющего   весьма
разрушительные  последствия для тела.  Дервиши трактуют этот взрыв как
"психическое прозрение"   -   своего   рода    вспышку    религиозного
просветления. Однако  в  большинстве  случаев это - ошибка,  поскольку
результирующее  состояние  имеет  очень  мало   общего   с   "истинным
просветлением".
     - В отличие  от  дервишей,  ламы  в  своей  практике  никогда  не
вращаются до полного изнеможения,  вращаясь не несколько сотен раз,  а
всего лишь раз десять-двенадцать - ровно  столько,  сколько  в  каждом
конкретном  случае  необходимо для стимуляции вихрей.  Максимальное же
число оборотов за один раз в большинстве случаев не превышает двадцати
одного.

1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10