1. психогигиена

2. Нормальный сон

3. гимнастика

4. закаливание

5. Гигиенические процедуры

6. Достижение высокой работоспособности

7. питание

7.1. Вегетарианство: за и против

7.2. Принципы вегетарианства

7.3. Правила вегетарианской кухни

7.4. Вегетарианство и витаминотерапия

7.5. За едой есть

7.6. О пользе пережевывания

7.7. Когда есть

7.8. Завтраки, обеды, ужины

7.9. О режиме

7.10. Чего не следует есть

7.11. напитки

7.12. Молочные продукты

7.13. О нитратах

7.14. Раздельное питание

7.15. Сочетание продуктов

7.16. Основные правила питания

7.17. Питание детей

7.18. На заметку

8. профессии и здоровье

Здоровая жизнь Питание Напитки

Фракционная очистка (сливание)

     Метод основан  на  разделении  хорошо  отстоянной воды на фракции
разной плотности.  Внизу собираются все вредные соединения  с  большим
удельным весом (карбонат кальция,  некоторые тяжелые металлы  и  др.).
Эту часть жидкости и удаляют.
     Итак, наполнить трехлитровую банку холодной водой  и  оставить  в
покое  не  менее  чем на 6 часов.  Все это время избегать перемещать и
сотрясать банку.
     Затем аккуратно, стараясь не взболтать, переставить банку поближе
к  раковине.  Взять  гибкую  резиновую  трубку  (шланг)  с  внутренним
диаметром от 5 до 10 мм.  Осторожно опустить один конец трубки в банку
с водой до касания дна.  При этом избегать неловких движений, чтобы не
перемешивать воду.
     Придерживая трубку на горловине банки,  чтобы опущенная часть  не
двигалась,  взять  другой  конец  губами и втягивать в себя воздух (по
примеру автомобилистов,  сливающих бензин).  Когда пойдет вода, быстро
опустить трубку в раковину.
     Остается выждать,  пока банка не опорожнится  примерно  на  треть
(две трети воды останется), и вытащить трубку.
     Надо сказать, что вода из под крана и очищенная подобным способом
- это две разные вещи. Удивительно, насколько меняется вкус.