1. психогигиена

2. Нормальный сон

3. гимнастика

4. закаливание

5. Гигиенические процедуры

6. Достижение высокой работоспособности

7. питание

7.1. Вегетарианство: за и против

7.2. Принципы вегетарианства

7.3. Правила вегетарианской кухни

7.4. Вегетарианство и витаминотерапия

7.5. За едой есть

7.6. О пользе пережевывания

7.7. Когда есть

7.8. Завтраки, обеды, ужины

7.9. О режиме

7.10. Чего не следует есть

7.11. напитки

7.12. Молочные продукты

7.13. О нитратах

7.14. Раздельное питание

7.15. Сочетание продуктов

7.16. Основные правила питания

7.17. Питание детей

7.18. На заметку

8. профессии и здоровье

Здоровая жизнь Питание

полный отказ от животной пищи и  умеренность  в  еде.  Даже  хлеб  там
считается нежелательным (и не без оснований).
     Атлеты древней Греции,  например,  предпочитали питаться  винными
ягодами,  орехами, сыром и маисовым хлебом. И не мясом были вскормлены
спартанцы - патриоты,  мужественно  защищавшие  Фермопилы,  не  мясной
пищей   можно  объяснить  выносливость  и  храбрость  победителей  при
Саломине и Марафоне.  Главная пища  римских  гладиаторов  состояла  из
ячменных лепешек с оливковым маслом (по словам Гиппократа,  это лучшая
диета для развития физической силы и выносливости).  Примерно  так  же
питались  и  римские  легионеры,  покорившие  огромное пространство от
Атлантики до Каспия и от Британских островов до египетских пирамид.
     Джеймсом Диксоном  из  университета  в городе Глазго на основании
раскопок опорных пунктов античного Рима на  Британских  островах  было
подтверждено,  что большинство римских легионеров были вегетарианцами.
Риса,   ячменя   и   чечевицы,   сельдерея   вполне   доставало   этим
профессиональным  воинам,  которым приходилось расходовать,  выражаясь
современным языком, немало калорий.
     Доктор Ирвинг   Фишер   из   Уэльского   университета  исследовал
выносливость лиц,  употребляющих мясо,  и вегетарианцев (самых обычных
людей, не атлетов и не йогов). Эксперименты показали, что вегетарианцы
в среднем вдвое выносливее мясоедов.  Аналогичные  данные  получены  и
учеными   других   стран.   Оказалось,   например,   что  вегетарианцы
восстанавливают силы в 5 раз быстрее,  чем люди,  питающиеся смешанной
пищей.
     Итак, со  здоровьем  вроде  все  ясно.  Сложнее  обстоит  дело  с
эмоциональной  и  интеллектуальной  сферами  человеческой  психики.  В
среднем мясоеды более вспыльчивы,  агрессивны и неуравновешенны.  Одна
из главных причин,  по которой йоги стараются  не  употреблять  мясную
пищу - это то,  что мясо несет в себе на клеточном уровне информацию о
жизнедеятельности  животного  со  всеми   его   животными   страстями,
инстинктами,  агрессивностью и страхами.  Съедая мясо человек получает
эту информацию и,  не удивительно,  что у него появляются беспричинные
страхи, агрессивность, злоба, проявляются животные инстинкты.
     При духовном      развитии      обязательно     открывается     и
морально-этическая  сторона   вопроса.   Проблема   выживания   сейчас
практически  решена,  и  в  нормальных  условиях  можно  обойтись  без
ненужного уничтожения животных.
     Эта идея  из века в век прослеживается у великих мыслителей.  Еще
Плутарх писал:  "Не  возникает  ли  у  вас  вопрос,  почему   Пифагор
воздерживался от потребления мяса?  Что касается меня, то я удивляюсь,

1 - 2 - 3 - 4 - 5