1. психогигиена

2. Нормальный сон

3. гимнастика

4. закаливание

5. Гигиенические процедуры

6. Достижение высокой работоспособности

7. питание

7.1. Вегетарианство: за и против

7.2. Принципы вегетарианства

7.3. Правила вегетарианской кухни

7.4. Вегетарианство и витаминотерапия

7.5. За едой есть

7.6. О пользе пережевывания

7.7. Когда есть

7.8. Завтраки, обеды, ужины

7.9. О режиме

7.10. Чего не следует есть

7.11. напитки

7.12. Молочные продукты

7.13. О нитратах

7.14. Раздельное питание

7.15. Сочетание продуктов

7.16. Основные правила питания

7.17. Питание детей

7.18. На заметку

8. профессии и здоровье

Здоровая жизнь Питание Напитки

Фильтрация воды

     Сейчас выпускается  множество бытовых фильтров разных типов.  Они
сильно отличаются и по степени очистки,  и по методу фильтрации,  и по
удобству.   Некоторой   гарантией   качества  может  служить  успешная
апробация и признание в разных странах.
     Однако может случиться,  и часто случается,  что именно для вашей
воды данный фильтр не подходит.  Это зависит от наличия или отсутствия
различных  химических  элементов,  взвешенных  частиц,   бактериальной
загрязненности,  которые  в  питьевой  воде  могут варьировать в очень
широких пределах.
     Если фильтр работает медленно, или если его включение сопряжено с
трудностями,  то  отфильтрованную  воду можно набирать в большие банки
или кувшины и пользоваться уже готовой водой для еды и для питья.
     Такую воду  (а  также  воду  из  родников,  колодцев)  желательно
хранить не более 3 дней, а в жару - не более суток.
     Хороший фильтр предохранит ваши почки, печень и другие внутренние
органы от множества вредных и ядовитых веществ.  В конечном счете  это
улучшит ваше здоровье, то есть даст возможность жить более радостно.
     Для того,  чтобы правильно выбрать фильтр,  необходимо знать,  от
каких   напастей,   собственно,  он  должен  вас  уберечь.  Наибольшую
опасность представляют вредоносные микроорганизмы,  бактерии и вирусы.
Кроме   них,   в   водопроводной   воде   присутствуют   продукты   их
жизнедеятельности -  токсины.  Присутствующие  в  питьевой  воде  ионы
тяжелых металлов (медь, свинец, кадмий, ртуть, цинк, стронций и др.) -
тоже чрезвычайно вредная вещь,  к тому же они способны накапливаться в
организме  и  могут  дать  о себе знать даже по прошествии многих лет.
Кроме того,  в водопроводной воде  содержатся  и  другие  растворенные
органические   вещества,   среди   которых  самыми  вредными  являются
хлороформ,   пестициды,   фенол   и   бензол.   Одним   из    наиболее
распространенных  методов  обеззараживания воды является хлорирование,
применяемое в настоящее время для водопроводной воды.  Однако хлор  не
только убивает вредные микроорганизмы,  но также вступает в химические
реакции и образует вредные для здоровья соединения.  Например,  если в
водопроводной   воде   содержится  фенол,  то  при  реакции  с  хлором
образуются очень ядовитые хлорфенольные соединения.  Ну,  и конечно, в
воде   присутствует  растворенный  свободный  хлор,  оставшийся  после
хлорирования,  он легко определяется по резкому  запаху.  Употребление
такой воды тоже не особенно способствует здоровью и долголетию.  Кроме
того водопроводная вода содержит также соли кальция,  магния,  натрия,
калия,  но  они-то  как  раз и не вредны,  а более того,  и необходимы
человеческому организму (естественно, в небольших количествах).

1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9